Musculation

On appelle renforcement musculaire, ou musculation, une pratique sportive destinée à augmenter la masse musculaire en pratiquant régulièrement des séries d’exercices.

 

Le renforcement musculaire peut concerner un seul muscle ou plusieurs muscles.
Les bienfaits du renforcement musculaire sont un gain de volume musculaire, une meilleure endurance, une meilleure innervation, le renforcement des articulations et des tendons ou un système cardiovasculaire plus résistant.
La musculation vous l’aurez compris est avant tout un moyen d’équilibrer les chaines musculaires, ce qui dans un premier temps, par exemple, va vous permettre de limiter les problèmes de dos, mal du siècle nous l’avons dit.
La plupart des lombalgies sont la cause d’un déséquilibre entre les muscles abdominaux trop souvent surentrainés ou trop détendus et les muscles lombaires eux aussi soient trop tendus ou relâchés. Un bref passage chez un ostéopathe, un kiné, un étiopathe vous permettra de savoir ce qui est déséquilibré et ensuite de mettre en place une stratégie de renforcement musculaire nécessaire pour équilibrer la SANGLE (à l’image d’une ceinture qui fait le tour du corps) abdominale et ainsi réduire FORTEMENT les lésions (lumbago, sciatique, hernie discale…) dans la région lombaire.

 

La musculation fonctionne sur le principe des muscles agonistes et antagonistes et il est nécessaire que ces muscles soient équilibrés.
Nous élaborerons ensemble votre programme dédié à vos besoins.

 

2016

MUSCULATION 
15 €
JOURNEE
  • 10 JOURS 70 €
  • MOIS 40 €
  • TRIMESTRE 105 €
  • SEMESTRE 184 €
  • ANNEE 315 €

2016

FITNESS 
15 €
JOURNEE
  • 10 JOURS 70 €
  • MOIS 52 €
  • TRIMESTRE 135 €
  • SEMESTRE 240 €
  • ANNEE 390 €
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