Fitness

L’équipe du CAPAO FITNESS vous propose des programmes en fonction de vos qualités et de vos motivations.
Cours de… gym douce, Biking, abdos fessiers, Pow’aire Lift, Stretching, aéro boxing, Step, circuit minceur, Fit Mix, aquagym …

Qu’est-ce que le fitness ?

pilates-capao-fitnessSous le terme fitness sont regroupées une pluralité d’activités qu’elles soient individuelles, comme les exercices de cardio, de musculation, d’étirements ou collectives, avec la zumba, le step, les abdos-fessiers, le body combat ou autre déclinaison visant l’amélioration de la condition physique. Les activités de fitness permettent à la fois de perdre du poids, de travailler tout le corps, de se muscler, de s’assouplir, de travailler son endurance, son cardio, de s’entretenir… Il s’agit finalement de favoriser le bien-être des participantes et leur forme globale.

 

 

À qui s’adresse le fitness ?

Zumba-CapaoLes activités de fitness sont de plus ou moins grande intensité pour permettre à toutes de les pratiquer. Pour une simple remise en forme, pour muscler ses abdos ou pour se défouler en fin de journée, le fitness vous aide à atteindre vos objectifs selon vos besoins et vos envies. Ainsi, celles qui aiment se défouler en musique sur des chorégraphies endiablées opteront pour la zumba ou le step, celles qui veulent évacuer le stress en se tonifiant préfèreront le body combat et pour un travail du corps profond, mais en douceur, les sports de fitness aquatiques sont conseillés. On pense notamment à l’aquagym ou à l’aquacycling.

 

 

Résistance, musculation, stretching, le cocktail gagnant

capao-thumbSous l’appellation de fitness sont réunies de nombreuses activités. Pour celles qui en ont la possibilité, l’idéal est d’en coupler plusieurs pour faire travailler le corps dans son ensemble.

Ainsi, le stretching favorise l’assouplissement des muscles et leur résistance tout en relâchant la tension musculaire.
La musculation permet, quant à elle, de raffermir le corps et de le tonifier tout en repoussant ses limites physiques.
Les exercices de résistance comme l’aérobic, la course à pied, le vélo ou encore la corde à sauter permettent de brûler des calories, d’améliorer sa condition physique et cardio-vasculaire tout en dynamisant son corps.
À vous de jouer !

 

2016

MUSCULATION 

15 €
JOURNEE

  • 10 JOURS 70 €
  • MOIS 40 €
  • TRIMESTRE 105 €
  • SEMESTRE 184 €
  • ANNEE 315 €

2016

FITNESS 

15 €
JOURNEE

  • 10 JOURS 70 €
  • MOIS 52 €
  • TRIMESTRE 135 €
  • SEMESTRE 240 €
  • ANNEE 390 €