CROSS TRAINING

CROSS TRAINING Cap d’Agde

Venu des Etats-Unis et lancé par Reebok en France, le Cross Training est un programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, le fitness, l’haltérophilie, l’athlétisme, l’exercice cardio, etc…
Ces exercices, d’une durée variable, sont appelés WOD (Workout of the Day).
Pratiqué régulièrement, le Cross Training renforce l’endurance cardio vasculaire et respiratoire, le développement musculaire, la vitesse, la force, la souplesse, la puissance, l’agilité, l’équilibre et la coordination. Le Cross Training se base sur des mouvements naturels du corps (pousser, tirer, lancer, soulever), incitant les pratiquants à surtout travailler leurs faiblesses tout en développant leurs forces.
L’entrainement Cross Training correspond à un mode de vie urbain et actif, il s’adresse à tous, quelque soit le niveau d’aptitude physique, l’âge, le sexe.

Cross Training et Style de vie

Les Cross Trainers effectuent leurs séances d’entraînement ensemble afin de se mesurer les uns aux autres et de repousser leurs limites. Chaque entraînement est un challenge. Les pratiquants se rejoignent dans une salle Cross Training, appelées « Box » dans une ambiance détendue et amicale. Ils font partie d’une vraie communauté qui partage ses expériences.

Cross Training et Hygiène de vie

La nutrition tient une place primordiale dans la pratique du Cross Training. Lorsque l’on parle de nutrition, il faut penser « carburant » et non « régime ». La pratique du Cross Training est optimisée en adoptant une alimentation saine et équilibrée basée sur des protéines, fruits et légumes verts.

Horaires

Lundi 18h15 / 19h00

Mercredi 17h45 / 18h30

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