ACTIVITES

L’équipe du CAPAOFITNESS vous propose des programmes en fonction de vos qualités et de vos motivations.
Cours de… gym douce, Biking, abdos fessiers, Pow’aire Lift, Stretching, aéro boxing, Step, circuit minceur, Fit Mix, aquagym …et cours sur la plage l’été !

 

  • gym douce : renforcement musculaire tout en douceur.
  • Biking : cours collectif de vélo, à la fois..
  • abdos-fessiers : renforcement musculaire ciblé sur les abdominaux et les fessiers.
  • Pow’aire Lift : renforcement musculaire général du corps avec matériel. Objectif : tonifier et athlétiser la silhouette.
  • Fit Toniq : cours cardio pour affiner la silhouette
  • Stretching : tonification musculaire sur le principe de placement et maintien de position.
  • Aero Boxing : liaison idéale entre fitness et arts martiaux. Cours chorégraphié sur les principes de boxe, karaté et capoéra.
  • circuit minceur : tant cardio que musculaire. Tous en cercle sur une machine, le prof au milieu. On reste entre 30″ et 1 minute sur son poste puis on tourne… Travail non stop ! Cours collectif de musculation.
  • Fit Mix : cours à la fois cardio et musculaire avec renforcement et tonification générale du corps.
  • Step : cours chorégraphié simple où l’on se sert d’une marche (Step) comme support de danse.
  • Kanga Style: Cours de renforcement musculaire et cardio où le gainage (contractions simultanées des abdominaux et des muscles fessiers), est très important. Le tout en musique sur un trampoline.
  • Cross Training : Cours de préparation physique réservé à l’origine aux boxeurs et rugbymen, qui évoluent avec du matériel et de la musique. Principe du circuit training réservé aux fous du physique. Résultats garantis !
  • Pilates: C’est un programme qui permet de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne ainsi que du maintien d’une bonne posture générale. Venez tester, vous allez adorer !
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